## 一、理解退游的概念

作者认为王者荣耀这个游戏里，“退90%”并不是真正意义上的完全退游，而是一种相对减少游戏投入和时间的状态。可能是因为学业压力、工作繁忙或者其他生活因素，导致不能像之前那样全身心投入游戏，但又不舍得完全放弃这款游戏。

## 二、合理规划游戏时间

1. 制定明确的游戏时间限制

- 比如每天只玩1 - 2局，每局控制在20 - 30分钟左右。这样既能满足偶尔玩游戏放松的需求，又不会让游戏占据过多时间。

- 可以把游戏时间安排在特定的时间段，比如晚上完成作业或工作之后，避免在学习或工作时间分心。

2. 设定提醒

利用手机的闹钟或日程提醒功能，当设定的游戏时间结束后，提醒自己及时退出游戏，投入到其他事务中。

## 三、减少不必要的社交互动

1. 避免频繁参与社交组队

很多时候我们会因为朋友的邀请而花费大量时间在游戏中。要学会适当拒绝一些不必要的组队邀请，尤其是那些没有明确目的、只是单纯娱乐但会浪费大量时间的组队。

2. 降低社交聊天频率

减少在游戏内与其他玩家闲聊的时间，专注于游戏本身。如果聊天信息过多影响游戏节奏和体验，甚至可以设置免打扰模式。

## 四、优化游戏操作习惯

1. 选择快速对战模式

优先选择匹配时间较短的模式，如5V5经典对战中的快速模式，这样可以减少等待时间，提高游戏效率。

2. 提升游戏技巧

当你的游戏水平提高后，每局游戏的时长会相对缩短。通过观看教学视频、学习职业选手的操作技巧等方式，不断提升自己的游戏能力，从而更高效地完成游戏。

## 五、控制游戏消费

1. 明确消费目的

只购买真正对自己游戏体验有提升且必要的皮肤或道具，避免冲动消费。比如只购买自己常用英雄的高质量皮肤，而不是盲目跟风购买各种皮肤。

2. 设定消费预算

每月或每季度为游戏消费设定一个预算上限，当达到预算后，坚决不再进行消费。

## 六、调整心态

1. 不要过于追求段位和输赢

把游戏当作一种娱乐方式，而不是竞技比赛。不要因为输了比赛就过度沮丧或花费大量时间去冲分，保持平和的心态，享受游戏过程中的乐趣。

2. 学会接受游戏中的不完美

游戏中可能会遇到各种坑队友、网络延迟等问题，不要让这些影响自己的心情和游戏积极性。要明白这是游戏的一部分，以乐观的心态面对。

### FAQ问答

1. 问 如何更好地坚持每天限制游戏时间？

答 可以找一个监督人，比如家人或朋友，让他们监督自己是否遵守游戏时间限制，违反规定可以适当给予小惩罚。

2. 问 怎么判断一个组队邀请是否必要？

答 如果组队是为了完成特定任务、提升段位或者有明确的战术安排，那可以考虑参与；如果只是朋友之间闲聊式的组队娱乐，且自己时间紧张，就可以拒绝。

3. 问 提升游戏技巧有哪些快速有效的方法？

答 除了观看教学视频，还可以多和高水平玩家组队交流，学习他们的思路和操作，并且在游戏后及时复盘自己的操作失误。

4. 问 控制游戏消费预算有什么好的方法？

答 可以把游戏消费和其他消费一起记录在记账软件中，实时了解自己的消费情况，当接近预算上限时就提醒自己控制消费。

5. 问 如何在游戏中避免因队友问题影响心态？

答 可以屏蔽队友聊天信息，专注于自己的游戏操作。 多从自身找问题，思考如何在不利情况下更好地发挥，而不是一味抱怨队友。